イタリア産のオリーブオイルは、日本でも人気が高いですよね。生産国ランキングではスペインに次ぐ第2位、消費国ランキングでは第1位であるイタリア。
ヨーロッパ最大の有機農業大国でもある、そんなイタリアの民間療法の中から、いびきで悩んでいるあなたに知ってほしいのがこれ。
オリーブオイルを寝る前にスプーン1杯飲むと、いびきを予防できるんです。
オリーブオイルを飲むと鼻から喉（のど）にかけての上気道にオイルが浸透して、気道中の空気の流れがスムーズになって、いびきの原因となる振動を抑える効果を与えてくれます。
まさに気道の潤滑油ですよね。しかも、家庭にあるものでいびきを防止できるのなら、新しくいびき防止グッズを買う必要もなく、非常に経済的。
さらに、オリーブオイルが持っているいろんな効能が、飲むことによってあなたの体に現れてきます。このブログのタイトルのように、快眠と健康、そして幸せを手に入れることができるんです。
今回は、そんなオリーブオイルの効能と、寝る前に飲む方法について詳しくお伝えしますので、ぜひ試してみてください。
オリーブオイルを寝る前に飲むと得られる効能
オリーブオイルには酸化しにくいと言われているオレイン酸が多く含まれています。オレイン酸は悪玉コレステロールを下げる働きがあり、動脈硬化の予防にもなります。
また、エクストラヴァージンオイルの中に含まれているオレオカンタールという成分は、風邪薬に含まれているイブプロフェンという抗炎症作用成分に似た作用を持っています。
そのため、オリーブオイルを少量づつ摂取することによって、いびきだけでなく風邪を予防する効果も期待できるんです。
さらに、このオレオカンタールには抗酸化作用があるため、アンチエイジングの効果も。
男性とはいえ、そろそろシミやシワが気になってくる年頃でしょう。オリーブオイルが身体の中から若さを保ってくれます。
さらにもう一つ、腸の働きを活発にして便秘を解消する効果もあります。あまり飲み過ぎると下痢になってしまう場合があるため、注意してください。
オリーブオイルを寝る前に飲むといびきを防止
ここでは、オリーブオイルでいびきを予防する方法をお伝えします。
方法は簡単で、夜寝る前にスプーン1杯のオリーブオイルを飲む。これだけ。
飲み方に少しコツがありまして、一気に飲んでしまわずに少しづつ、しばらく口に含んで喉全体に行き渡らせるイメージで飲むのが効果的です。
実際に飲んでみると、喉がヒリヒリして大丈夫かなと不安になるかもしれませんが、これが先にも書いた天然の辛み成分オレオカンタールによるもので、何の問題もありません。
なお、オリーブオイルには下記のように、いろんな種類があります。
- ヴァージンオリーブオイル：オリーブの実を搾った一番搾りのオイル。
官能検査や酸度の違いによって、さらに4つに分かれる。- エクストラヴァージンオリーブオイル（最高クラス。酸度0.8％以下）
- ヴァージンオリーブオイル
- オーディナリーヴァージンオイル
- ランパンテヴァージンオイル
- オリーブオイル：精製オリーブオイルとヴァージンオリーブオイルのブレンドオイル。
生のまま飲むなら、やはり最高級であるエクストラヴァージンオリーブオイルがおすすめ。
いびきを治すということ
ほんの少しの努力と行動、そして継続の力があれば、いびきは治すことができます。
毎日少しづつでも継続して取り組むことができれば、もういびきは治ったも同然。あとは結果が出てくるまで、それをやり続けるだけです。
また、毎日の良質な睡眠は、脳を含めた身体の組織を回復させ、健康でいるためには必要なものですよね。
あなたがいびきを治すことは、あなたの健康を心配しつつ、自身も寝不足で悩んでいるあなたの奥さまも救うことにもなります。そして夫婦、さらには家族全体の幸せにもつながっていくんです。
これは本当のことです。何も大げさなことではありません。あなたがいびきを克服した先に待っているのは、自信にあふれた、幸せな充実感のある毎日。
あなたが一日も早くいびきを改善し、健康で幸せな日々を送られることを願っています。
まとめ
今回は、オリーブオイルが持っている効能と、寝る前に飲むことでいびきを防止できることをお伝えしました。
オリーブオイルには抗炎症作用と抗酸化作用を持った「オレオカンタール」とよばれる天然の辛み成分が含まれており、風邪予防やアンチエイジング、便秘解消にも有効。
寝る前に飲むのはエクストラヴァージンオリーブオイルがおすすめ。一気に飲んでしまわずに少しづつ、しばらく口に含んで喉全体に行き渡らせるイメージで飲むのが効果的です。
飲んだときのヒリヒリ感は、オリーブオイルの効能である証拠。そのうち慣れますから大丈夫。
オリーブオイルを飲んでいびきを治して、快眠と健康、そして幸せを手に！
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